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《自我调养巧治病》基本信息
书名：自我调养巧治病
作者：赵安民
类别：医学/中医保健/家庭养生
电子书格式：pdf电子书
出版社：中国医药科技出版社
出版时间：2010年1月
定价：29元
书号：ISBN 9787506745067
《自我调养巧治病》内容简介
《自我调养巧治病》是一部面向广大群众的家庭保健指南，作者赵安民以其多年医学经验，将中医调养理论与现代生活习惯紧密结合，为读者提供了一套简便、实用、易操作的日常健康调理方法。全书内容涵盖常见疾病的预防与辅助治疗，注重自我认知与调养意识的提升。
本书结构上按照人体系统进行分类，例如呼吸系统、消化系统、神经系统等，每一部分都针对相应的常见病症提供调养方案，包括食疗建议、简易按摩、起居调整、心理调节等内容。作者强调“治未病”的理念，倡导通过科学生活方式的调整增强体质、预防疾病。
书中特别加入了大量日常生活中的小妙招，例如利用厨房常见食材制作保健饮品、简单的穴位按摩操作图解、适合不同人群的作息建议等。这些方法无需特殊设备，也不依赖药物，贴近实际，适用于不同年龄段读者的自我调理。
该书的突出优点在于语言平实易懂，知识实用性强，是家庭书架上非常合适的常备读物。同时，对于亚健康人群和中老年人具有较高的阅读和实践价值。然而，从专业角度来看，部分调理方法在科学依据上的阐释略显简略，对于有深入医学知识需求的读者来说可能略显浅显。
综上所述，《自我调养巧治病》是一本普及中医保健理念、推广生活调养方法的实用图书。它既体现了传统中医“未病先防”的核心思想，也融入了现代人对健康生活方式的普遍诉求，是一本既能读、也能用的良心之作。
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