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《微习惯》基本信息
书名：微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则（Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results）
作者：斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）
类别：心理学 / 自我提升 / 习惯养成
电子书格式：pdf电子书 / epub
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2016年1月
定价：36.80元
书号：ISBN 978-7-5502-7809-0
《微习惯》内容简介
《微习惯》是一部从行为心理学角度出发，倡导“从最小动作入手”来达成长期改变的实用读物。作者斯蒂芬·盖斯在尝试建立锻炼习惯失败后，偶然发现将目标设定得极其简单反而更容易坚持，由此提出了“微习惯”理论。
书中主张，把一个宏大的目标拆解成小到几乎不可能失败的微型行为，例如“一天一个俯卧撑”或“每天写30个字”。这些看似微不足道的行动，却能突破心理抗拒、培养行动惯性，最终积累成持续稳定的成果。
作者用亲身经历和科学研究为支撑，展示微习惯如何打破意志力依赖、建立自我激励系统。全书语言风趣，逻辑清晰，不乏实操技巧与激励故事，是一本兼具理论深度与实用性的自我管理指南，适合任何想改善行为模式的人群。
《微习惯》读后感
《微习惯》的成功在于它“反直觉”：不是挑战极限，而是降低门槛。书中所倡导的策略，简单到让人无法拒绝开始行动，却又具备惊人的可持续性。对于长期陷于拖延、反复立志失败的人，这本书无疑是一剂温和却有效的“行为启动器”。
当然，它并不是一套万能公式。微习惯虽小，仍需刻意安排与长期坚持，部分读者若期望立竿见影可能会感到失望。但如果你理解它背后的理念，并逐步实践，就会发现：每一个微小动作，都有可能成为改变人生轨迹的起点。这是一本真正“做起来才有感觉”的书，而非只停留在思考层面的理论之作。
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