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《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》基本信息
书名：逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学
作者：桑贾伊·古普塔（Sanjay Gupta）
译者：岱冈
类别：医学/脑科学
电子书格式：PDF电子书
出版社：中信出版集团
出版时间：2022年4月29日
定价：69.00元
书号：ISBN 978-7-5217-4040-0
《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》内容简介
《逆龄大脑》是美国神经外科医生、CNN首席医疗记者桑贾伊·古普塔的最新力作，旨在帮助读者了解如何在任何年龄段保持大脑的年轻和敏锐。作者结合多年临床经验和最新脑科学研究，提出了一套全面的脑健康维护方案。
书中指出，大脑的衰老并非不可逆转，通过科学的生活方式调整，如规律的运动、健康的饮食、充足的睡眠、积极的社交互动等，可以有效延缓甚至逆转认知功能的下降。作者还特别设计了一个为期12周的脑力训练计划，帮助读者逐步提升大脑的功能。
此外，作者还探讨了常见的脑部疾病，如阿尔茨海默病的预防和早期干预策略，强调了生活习惯在大脑健康中的关键作用。全书内容通俗易懂，适合广大读者阅读和实践。
《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》读后感
阅读《逆龄大脑》让人深刻认识到，大脑的健康不仅关乎个人的认知能力，更直接影响到生活的质量和幸福感。作者以科学严谨的态度，结合丰富的案例，向读者展示了维护大脑健康的可行路径。
书中提出的12周脑力训练计划，内容具体且易于操作，为读者提供了实用的指导。然而，部分章节涉及较多的专业术语，可能对非医学背景的读者带来一定的阅读挑战。
总体而言，《逆龄大脑》是一本集科学性与实用性于一体的优秀著作，适合关注自身健康、希望提升认知能力的读者阅读和参考。
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