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《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》基本信息
书名：煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制
作者：[美] 罗宾·斯特恩（Robin Stern）
译者：刘彦
类别：心理学/情感关系
电子书格式：pdf电子书
出版社：中信出版社
出版时间：2020年6月
定价：58.00元
书号：ISBN 978-7-5217-1428-9
《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》内容简介
《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》是由耶鲁大学情商中心联合创始人罗宾·斯特恩博士撰写的一本心理学著作，旨在揭示和应对“煤气灯操纵”这一隐性情感控制现象。作者通过丰富的案例和实用的策略，帮助读者识别并摆脱这种操纵行为，重建自我认知和情感边界。
书中详细介绍了煤气灯操纵的三个阶段：最初的困惑、逐渐的自我怀疑，直到深陷自责和迷失自我。作者指出，这种操纵常见于亲密关系、职场和家庭中，操纵者通过否认事实、贬低受害者感受等手段，使受害者产生自我怀疑，甚至质疑自己的现实感。
为了帮助读者应对煤气灯操纵，作者提出了五种实用方法，包括增强自我意识、设立情感界限、寻求外部支持等。书中还提供了判断关系是否值得继续的准则，指导读者在保护自己的同时，做出明智的关系决策。
本书语言通俗易懂，结合理论与实践，适合广大读者，尤其是在人际关系中感到困惑或受到情感操控的人士阅读。通过学习和实践书中的方法，读者可以提升自我认知，增强情感韧性，建立健康的人际关系。
然而，需要注意的是，书中所提出的策略可能并不适用于所有情境，读者在应用时应结合自身实际情况进行调整。同时，煤气灯操纵的识别和应对是一个复杂的过程，可能需要专业的心理咨询支持。
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