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《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》基本信息
书名：唤醒老虎：启动自我疗愈本能
作者：[美] 彼得·莱文（Peter A. Levine）、安·弗雷德里克（Ann Frederick）
译者：王俊兰
类别：心理学 / 心理创伤治疗
电子书格式：PDF电子书
出版社：机械工业出版社
出版时间：2016年4月
定价：39.00元
书号：ISBN 978-7-111-53269-9
《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》内容简介
《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》是心理创伤治疗领域的经典之作，由彼得·莱文博士与安·弗雷德里克合著，旨在揭示身体在心理创伤恢复过程中的关键作用。书中提出了“身体体验疗法”（Somatic Experiencing）的概念，强调通过调动身体的自然本能，帮助个体从创伤中恢复。
作者指出，创伤不仅仅是心理层面的伤害，更深层次地影响着身体的生理反应。在遭遇创伤事件后，如果个体未能完成自然的应激反应过程，就可能导致能量滞留，进而引发各种身心症状，如焦虑、失眠、抑郁等。
通过观察野生动物在面对威胁时的应对机制，作者发现动物能够通过本能的方式释放应激能量，从而避免创伤的长期影响。这一发现启发了“身体体验疗法”的发展，即通过引导个体重新连接身体感受，完成未竟的应激反应，实现自我疗愈。
书中不仅提供了理论框架，还包含了丰富的案例分析和实用的练习指导，帮助读者在日常生活中应用这些方法。无论是心理健康专业人士，还是希望自我疗愈的普通读者，都能从中获得有益的启示。
总体而言，《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》以通俗易懂的语言，结合科学研究和实际案例，为读者提供了一种全新的视角，理解和应对心理创伤。这本书不仅是心理学领域的重要著作，也是每一个关注身心健康人士的必读之选。
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