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《不去讨好任何人》基本信息
书名：不去讨好任何人
作者：滑洋
类别：心理成长 / 自我认知 / 人际关系
电子书格式：pdf电子书 / epub
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2022年8月
定价：56.00元
书号：ISBN 978-7-5596-5892-7
《不去讨好任何人》内容简介
《不去讨好任何人》是一本聚焦“讨好型人格”议题的心理成长书籍，作者滑洋结合心理咨询经验和社会观察，通过大量真实案例揭示了过度迎合他人带来的情绪压抑与自我消耗。他指出，讨好不是善良，而是缺乏界限感与自我价值认同的表现。
全书围绕“如何识别讨好型行为”“如何建立心理边界”和“如何表达真实自我”三个层面展开，层层递进地引导读者跳出情绪依附和自我怀疑的陷阱。作者倡导“向内关注”，强调取悦自己远比取悦他人更为重要，只有拥有稳定的内在力量，才不会在关系中失去自我。
语言直白有力，情感真实饱满，书中既有理论解读，也有具体练习方法，帮助读者逐步重建自我价值系统。这本书不只是心理学的阐释，更是一场鼓励人们诚实生活、勇敢表达的自我觉醒之旅。
《不去讨好任何人》读后感
这本书最大的力量在于它为那些在关系中“委屈求全”的人提供了理解与出路。滑洋没有居高临下地批判讨好行为，而是温和地拆解它背后的恐惧、依赖与误解，让人在共鸣中慢慢觉察并改变。
当然，对心理学专业读者来说，书中的理论体系相对简洁，主要以通俗引导为主。但正因如此，它非常适合处于情绪困顿、自我认同模糊阶段的普通读者阅读。《不去讨好任何人》不是要你冷漠拒绝他人，而是教你：先做一个被自己认同的人，再建立真正平等而舒适的关系。
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