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《爱的五种能力》基本信息
书名：爱的五种能力
作者：赵永久
类别：心理学/亲密关系/情感成长
电子书格式：pdf电子书
出版社：华夏出版社
出版时间：2013年3月
定价：35.00元
书号：ISBN 978-7-5080-6852-2
《爱的五种能力》内容简介
《爱的五种能力》是心理学博士赵永久在长期心理咨询与婚恋研究基础上撰写的一本情感成长指导书。作者认为，爱不仅是一种情感，更是一种需要学习和练习的能力，而真正拥有爱的能力，才是幸福关系的基础。
全书围绕“爱人先学会爱”的理念，从心理学和情感实践的角度提出爱的五种能力，分别是：表达爱的能力、感受爱的能力、倾听的能力、宽恕的能力与自我成长的能力。这五项能力共同构建了健康亲密关系的心理结构。
书中每一章聚焦一种能力，通过案例剖析、心理机制解析与具体训练方法，让读者明晰问题根源，并找到可行的改善路径。作者将专业理论与日常经验相结合，语言真诚亲切，极具可读性与实操性。
与多数婚恋类书籍不同，《爱的五种能力》并不强调技巧和套路，而是引导读者回归内在，反思自己的行为模式和情感需求，从根源上提升爱的能力。这种“自我修复式”的方法，尤其适合在关系中感到困惑、疲惫或渴望成长的读者。
全书逻辑清晰、案例真实，既可以作为婚姻家庭咨询师的参考书，也适合普通读者作为自我情感修炼的成长指南。它所倡导的“爱是一种能力”的核心思想，为当代人提供了全新的关系视角与心灵启发。
《爱的五种能力》读后感总结
《爱的五种能力》是一部温暖而有力量的心理成长书籍。它将复杂的情感问题简化为可学习、可实践的能力训练，帮助读者在理解他人的同时，也重新认识自己，从而建立更深层次、更稳定的亲密关系。
本书最大的亮点在于其实用性与亲和力兼具。作者以多年心理咨询经验为支撑，用通俗而富有温度的语言，将抽象的心理机制具象化，并辅以训练建议，帮助读者真正“做出改变”，而不仅是“看懂道理”。
尤其值得称道的是书中对于“原生家庭”、“内在情绪”、“情绪传染”等心理现象的分析，揭示了我们在亲密关系中容易忽视的深层结构，对关系修复与个人成长都具有启发意义。
当然，书中部分内容相对柔和，对追求快速行为改变的读者而言可能节奏略慢，但正是这种循序渐进的温和方式，更适合长期内化和沉淀，也更适合在现实关系中稳步推进。
总体来说，《爱的五种能力》不仅是一本关于亲密关系的实用指南，更是一部关于如何成为一个更好、更懂爱的人的心灵之书。它值得所有正在经营关系、渴望更好生活的人认真读完并慢慢实践。
《爱的五种能力》目录概览
