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《65种微习惯》基本信息
书名：65种微习惯
作者：古川武士
类别：心理学/自我管理/习惯养成
电子书格式：pdf电子书
出版社：湖南文艺出版社
出版时间：2021年5月
定价：49.80元
书号：ISBN 9787572609337
《65种微习惯》内容简介
《65种微习惯》是日本知名习惯管理专家古川武士的代表作之一，致力于通过一系列具体可行的“微习惯”指导人们构建高效、积极的日常行为体系。作者以多年研究成果为基础，提出了65种简单却影响深远的微小行为，旨在帮助读者稳步改善工作效率、情绪状态、健康水平与人际关系。
本书的结构非常清晰，按照“效率提升”“健康管理”“情绪调节”“人际改善”等多个维度划分，并在每种微习惯后附有实际操作建议，强调“从小开始、持续进行”的行为理念。书中没有大而空的口号，而是用大量生活化的例子告诉读者：改变并非遥不可及，从每天一件小事做起，就能积累巨大的改变。
古川武士的写作风格一贯简明直白，逻辑清晰，极具实用性和指导性。他摒弃说教式语气，更像是一位经验丰富的生活教练，循循善诱地引导读者找到适合自己的节奏与方法。这也使得本书不仅适合职场人士使用，同样适用于学生、家庭主妇乃至年长群体。
尽管本书覆盖面广、内容实在，但由于每一项微习惯篇幅有限，个别读者可能会觉得内容过于简略、深度不足。对此可以将其视为一本行动指南或生活备忘录，配合读者自身目标与节奏灵活运用，才能发挥其最大价值。
总的来看，《65种微习惯》是一部充满行动力与启发性的实用书籍。它以轻盈的姿态帮助读者积蓄改变的能量，适合那些希望通过自我调整获得人生积极转变的所有人群，是一本值得反复翻阅并融入生活的成长工具书。
《65种微习惯》读后感
读完《65种微习惯》后，最大的感受就是“改变原来可以这么轻松”。书中没有高高在上的理论，而是通过贴近日常生活的点滴行为，把“坚持”这件看似困难的事变得具体而可行。每一种微习惯都像是给生活打下的一个小锚点，帮助我逐步从慌乱、拖延的状态中走出来，找到节奏感与掌控力。最打动我的是作者强调无需完美开始，只需微小起步。这种温和、实用的理念，让人重新建立起对自我改变的信心，也让我明白，持续比激烈更有力量。
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